No dia 09 junho será realizado o 1º Exame de Qualificação do Vestibular 2025 da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ), onde diversos estudantes terão a chance de realizar o sonho de ingressar em uma Universidade Pública.

De acordo com dados do Departamento de Seleção Acadêmica (DSEA) da UERJ, no último vestibular foram 55.476 inscritos nessa primeira fase, dentre esse número, 49.806 representa a quantidade de candidatos presentes.

A saúde mental dos brasileiros é considerada uma das piores do mundo. Segundo o relatório do Global Mind Projets que busca divulgar dados anuais sobre o bem estar no planeta, o Brasil ocupa a última posição junto com a África do Sul e o Reino Unido.  O documento foi elaborado a partir de enquetes feitas com 420 mil pessoas, em 71 países e em 13 idiomas, onde foi utilizado um quociente de saúde mental que avalia capacidades cognitivas e emocionais, incluindo a habilidade de lidar com o estresse e de funcionar de forma produtiva. Foi observado que mais de um terço dos brasileiros estão angustiados, os jovens com menos de 35 anos são os mais afetados.

A Psicóloga Thaís Pontes, com foco em Ansiedade, evidencia que todos os sentimentos e emoções são importantes para a nossa sobrevivência, até mesmo as consideradas desagradáveis, como o medo, a insegurança, ansiedade, preocupação e angústia.  A diferença está em como cada indíviduo vai lidar frente a essas emoções e o grau de intensidade atribuído a elas. Aceitar que elas fazem parte da natureza humana é primeiro passo para que elas não tragam prejuízos e não atrapalhe no momento da prova.

“Quanto mais lutamos contra as emoções, mais intensas elas ficam. Os estudantes devem ter em mente que se não fosse a ansiedade e o medo eles não se preparariam para eventos como este de grande importância, essas emoções nos movem para a proteção. Compreender que elas nos ajudam em diversos momentos, contribui para que elas não influenciem de maneira negativa na hora da prova. Lembrar que é natural sentir ansiedade em processo avaliativo como este pode diminuir o peso da autocobrança e comparação, com isso lidar de uma forma mais saudável frente a esta situação.” 

Ela reforça também que para não deixar a ansiedade paralisar é fundamental ter momentos de lazer e descanso na semana que antecede o vestibular, principalmente com atividades que o vestibulando considera prazerosas.

Por fim, é importante lembrar que buscar ajuda de amigos, familiares, professores e profissionais da saúde capacitados é essencial caso o sofrimento perante a este processo esteja alto e incapacitante.