Por: Tattiana Catelli – @nutri.tatti
Será que existe um único caminho ou o melhor caminho para chegar no tão sonhado corpo dos sonhos?
Não é de hoje que ouvimos falar em dieta cetogênica, low carb, jejum intermitente, dieta flexível, plant basic dieta, low fat, entre outras. Tá Nutri, mas qual é a melhor para potencializar minha queima de gordura e consequentemente aumentar minha perda de peso?
E a resposta para essa pergunta é que não existe a melhor dieta! A melhor será a que você consegue fazer dentro da sua realidade. Não existe um único caminho, em cada fase do seu emagrecimento é possível utilizar uma estratégia ou simplesmente podemos começar e seguir com a mesma estratégia, o que vai fazer você perder peso e quando eu digo perder peso estou me referindo em reduzir o % de gordura corporal a um déficit calórico bem estruturado dentro da sua realidade, com acompanhamento de um nutricionista especializado.
Sendo assim, não importa qual estratégia nutricional será utilizada, a sua adesão ao planejamento alimentar proposto é muito importante também, não adianta fazer uma dieta muito restrita se você não vai conseguir seguir.
Para que ocorra o emagrecimento definitivo de fato, devemos levar em consideração o padrão alimentar, a qualidade de sono, stress, hábitos de vida, patologias, mente, hormônios, ingestão hídrica, rotina, contagem de calorias e escolhas dos alimentos. Antes de pensar em qual dieta é melhor pra você, comece com mudanças pequenas, pois mudanças radicais não funcionam a longo prazo.
Submeter o corpo a uma privação estrema de calorias pode fazer com que você pare de emagrecer e reduza seu metabolismo, pois o nosso organismo é muito sábio e vai entender que precisa economizar para não morrer.
Tudo bem Nutri, eu entendi, mas essas dietas são seguras? Sim, desde que seja acompanhada por um nutricionista. Quando não orientada, algumas pessoas podem apresentar cansaço, dor de cabeça, fadiga, irritabilidade, deficiência de vitaminas, compulsão por doces, insônia, constipação, e re-ganho do peso. Ou seja, dietas restritivas e sem acompanhamento podem colocar sua saúde em risco.
Vamos cuidar da sua saúde e emagrecer sem terrorismo nutricional? Eu posso te ajudar!
Agende hoje mesmo a sua consulta.
Nutricionista Tattiana Catelli
Telefone: 21 97704-4748 (whatsapp)
E-mail: nutritatticatelli@gmail.com
Atendimentos: De segunda à quinta, das 9h as 18h, na modalidade Online ou Presencial na Barra da Tijuca, Shopping Downtown – RJ.
Nutricionista especializada em Nutrição Funcional no Emagrecimento, com abordagem comportamental.
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