Durante essa estação, Fabi Sabatini, nutricionista parceira da Orgânicos in Box, sugere comidas com alto teor hídrico e de fácil digestão
O primeiro mês do ano é marcado por temperaturas elevadas, férias escolares, além da criação de metas e promessas pelos brasileiros, muitas delas envolvendo a alimentação. No verão, o organismo não precisa gastar calorias para conservar a temperatura corporal, já que o clima favorece esse equilíbrio, assim a população se sente mais atraída por opções refrescantes. Muitos também escolhem janeiro para dar início a seus projetos de bem estar e compensar os exageros das festas de dezembro.
Pensando nisso, a nutricionista e influenciadora da Orgânicos in Box, Fabi Sabatini selecionou cinco alimentos orgânicos que são tendência na estação mais quente do ano e devem estar presentes no seu dia a dia:
- Água de Côco
É uma das frutas mais consumidas durante esta estação, principalmente em cidades praianas. Esse alimento é extremamente indicado por ser um isotônico natural, ou seja, conta em sua composição com a quantidade ideal de sódio e potássio, sendo a bebida certa para ser consumida após a prática de esportes e longos períodos de exposição ao sol. Além disso, o consumo da água de côco também reduz a pressão arterial, e consequentemente, os risco de doenças cardíacas e renais.
Preço*: R$6,00 (Côco verde – a unidade)
- Melancia
Não há dúvidas que a melancia é um dos queridinhos do verão, principalmente por contar com 92% de água em sua composição, como também por ser rica em vitaminas e minerais, como vitamina A, C, magnésio, sódio e potássio. Outro destaque da fruta é ser rica em licopeno, que é um antioxidante importante, principalmente na prevenção de doenças cardiovasculares.
Preço*: R$18,00 (em média 2kg)
- Abacaxi
Mais uma fruta em nossa lista, dessa vez o abacaxi. Ele também é indicado por ser rico em água, sendo 86% de sua composição, possui diversas vitaminas e minerais, como A, C, B1 e magnésio, que aumentam a imunidade e eliminam as inflamações do corpo. O destaque é a presença da substância bromelina, que acelera a recuperação dos danos causados pelo esforço físico, sendo recomendada para quem pretende emagrecer, pois também é um alimento diurético, contribuindo para o bom funcionamento intestinal, reduzindo a compulsão alimentar, devido a seu bom teor de fibras.
Preço*: R$12,00 (a unidade)
- Pepino
O primeiro legume da nossa lista não podia ser outro! O pepino é rico em água, minerais e antioxidantes, sendo uma ótima pedida para quem está na busca pelo emagrecimento. Dentre as principais vantagens deste alimento, é possível listar: perda de peso, prevenção do câncer, melhora o trânsito intestinal, auxilia na circulação sanguínea e regula o açúcar no sangue. Outro ponto positivo é sua capacidade de refrescar e hidratar a pele, minimizando as irritações provocadas pelo sol, basta colocá-lo na região afetada e aguardar alguns minutos.
Preço*: R$5,00 (300g).
- Banana
A banana é a fruta que representa o nosso tropicalismo, por ser um dos alimentos mais consumidos no país, devido a sua disponibilidade e valores nutricionais. Ela é rica em fibras, carboidratos, vitaminas, potássio e antioxidantes. Dentre os principais benefícios deste alimento, estão: redução de câimbras e dores musculares, prevenção de doenças cardiovasculares.
Preço*: R$10,00 (1kg)
*Observação: Todos os valores foram retirados do site organicosinbox.com.br, plataforma de venda e entrega de produtos orgânicos nas cidades do Rio de Janeiro e Niterói.
SOBRE A ORGÂNICOS IN BOX
A Orgânicos in Box está no mercado desde 2014 e trabalha com o foco de levar alimentos saudáveis e orgânicos para os consumidores do Rio de Janeiro. Consolidando o seu trabalho por meio digital, hoje é a maior plataforma de delivery de produtos orgânicos da capital fluminense. Com o slogan “Reconectando as pessoas à Terra”, a empresa tem hoje em seu cardápio de produtos a maior diversidade de orgânicos 100% certificados, com garantia de qualidade e procedência.
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